更新日期:24-APR-2024
編寫日期:24-APR-2024
人到中年，情緒不穩定，容易激動，性格變化、記憶力減退，自然令人聯想到更年期。女性更年期大家就聽得多啦，但是您知道嗎，原來男性也會有更年期！那麼更年期是一種疾病嗎？更年期需要如何養生保健呢？下面就為大家仔細講解：
更年期與更年期綜合癥
實際上，無論男女，隨著年齡的增長，都會有由成熟走向衰老的一段過度時期，也就是由中青年期過渡到中老年期的年齡階段，這個階段就是我們常說的更年期。也就是說，更年期是每個人都必經的人生階段，並不是一種疾病。
到了更年期，男女都可能出現許多身體及心理上的不適，如不能及時適應，就可能會繼發如心血管、神經精神、腫瘤及性功能障礙等諸多方面的軀體及心理疾病，這就屬於病理狀態了，也就是我們常說的更年期綜合癥。
男性更年期綜合癥的表現及成因
典型的男性更年期徵狀大概可分為以下幾種［1］：
一、整體徵狀：身體脂肪增加、肌肉質量及強度下降、身高下降（骨質疏鬆症所引致）及失去活力。
二、心理徵狀：情緒起伏不定、抑鬱、憂慮、缺乏動力及失眠。
三、性及泌尿徵狀：性慾減低、勃起時堅硬度下降、陽萎及排尿問題（跟良性前列腺肥大症有關）。
導致男性更年期綜合癥的因素眾多，但雄激素水平下降和雄激素受體功能異常，是目前醫學界認為最重要的原因。由於男性的生殖功能並不像女性存在“絕經”這樣明確的時間界限，因此男性更年期的年齡區間有所爭議。有學者認為男性更年期為40-55歲，也有學者認為35-70歲都可以是男性更年期。
中醫則認為，更年期綜合癥與腎氣及天癸的盛衰相關。《黃帝內經·素問·上古天真論》云“男子……，五八腎氣衰，發墮齒槁。六八陽氣衰竭於上，面焦，發鬢斑白。七八肝氣衰，筋不能動。八八天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極，則齒發去。”男性40歲以後，腎氣漸衰，天癸漸竭，精血虧虛，生殖能力降低而至消失。在此生理轉折時期，由于體質、疾病、營養、勞逸、社會環境、心理、精神因素等方面的原因，不能協調生理變化使得陰陽平衡失調而導致更年期綜合征。
更年期的養生保健
做到以下幾點［2］，有助于男性順利渡過更年期：
1.避免過度疲勞，做到勞逸結合，適當參加體育活動，飲食以清淡而有營養為主，增加水果及蔬菜食譜。
2.更年期因腎氣虛弱，腎的主骨生髓功能減退，導致低鈣或缺鈣，故平時多服含鈣的食物，如貝殼類、蝦類食物，並可在醫生指導下，適當服用鈣片或雄激素類制劑。
3.更年期綜合征患者情緒變化較大，尤其是容易急躁發怒或抑鬱猜疑，故醫務人員或家庭成員要同情患者，給予精神安慰和思想開導等心理療法，有助疾病恢復。
4.更年期綜合癥患者在治療後癥狀改善，但體力仍虛弱，於秋冬季節可服膏方調理，以增強臟腑功能，平衡腎中陰陽，可以防止徵狀復發。
參考文獻：
［1］衛生防護中心-男性常見疾病-男性更年期[OL].https://
［2］中醫藥知識庫（萬方醫學網）[OL].https://tcm.med.