更新日期:13-JAN-2024
編寫日期:13-JAN-2024
現代都市人工作壓力大、生活節奏快，一日三餐不定時，胃脹、噯氣、吃不下飯等胃部症狀伴隨著不少現代都市人。
今日就由盧醫師為大家簡單介紹一下“胃脹”的成因，並給大家分享一些中醫緩解胃脹的小妙招。
Q1、中醫識“胃”
“胃”是人體腹腔中容納食物的器官。其外形屈曲，上連食道，下通小腸。為人體五臟六腑中的“六腑”之一。主受納腐熟水穀，為水穀精微之倉、氣血之海，胃以通降為順，與脾相表裏，脾胃常合稱為後天之本。［1］
Q2、何謂“胃脹”？
“胃脹”又叫做“胃脹氣”，即自己覺得胃部脹滿，或有“噯氣”、食欲不振等伴隨症狀，中醫稱之為“胃痞”或“痞滿”，相當於現代醫學所認為的“慢性胃炎”、“功能性消化不良”等疾病。
Q3、中醫認為胃脹的成因
中醫認為，胃主通降，氣機宜通暢、以下行為順，因此胃脹氣的的基本成因為“中焦氣機不利，脾胃升降失宜”。以下幾點為胃脹的具體成因：
1. 飲食因素：一是三餐不定時或者暴飲暴食，導致脾胃納運功能失調引起胃脹；二是邊吃飯邊說話或吃飯過快，容易讓大量的空氣和食物一起進入胃腸道，從而引起胃脹氣；三是過食一些容易產生氣體的食物，如豆類、芋頭等食物，進入胃腸後，在消化的過程中會發酵而產生氣體，當氣體產生過多的時候便會引起胃脹氣，同時出現“矢氣”（即俗稱的“屁”）頻繁的現象。
2. 情志因素：人的七情六欲與五臟六腑有著密切的聯繫，心情不好身體也會有各種狀況，很多人都有這樣的經歷，心情不好的時候容易胃痛、胃脹氣。這是因為情志失調時會使人體氣機不暢，從而影響胃的通降功能，引起胃脹。
3. 疾病因素：“慢性胃炎”、“功能性消化不良”等疾病容易出現胃脹的典型症狀。同時現代醫學認為“幽門螺旋桿菌（Hp）”感染也是導致胃脹的一大因素。除此之外，例如腹部腫瘤等身體其他臟器發生病變也會間接導致胃脹的情況出現。因此如果胃脹的症狀持續不緩解或者反復發作的時候，應該及時就診完善相關檢驗檢查排除其他疾病。
Q4、中醫緩解胃脹小妙招
既然胃脹的成因是“中焦氣機不利、脾胃升降失宜”，只要“調理脾胃升降、行氣除痞消滿”就能夠有效的緩解胃脹氣的症狀。下面就為大家介紹幾個中醫緩解胃脹的小妙招：
1. 穴位按摩：一是用手指分別按揉中脘、神闕、氣海等穴，每穴1-3分鐘，以感覺溫熱舒暢、打嗝或排氣為好。二是用手指點按內關、足三裏、三陰交等穴。每穴1-2分鐘。點按後宜用揉法，避免氣血積聚。
2. 熱敷：脾胃虛弱（即腹部發涼、便溏、喜暖喜按）者可用熱水袋、暖寶寶等能夠發熱的物體置於腹部，以溫經散寒，促進胃腸蠕動，加速胃腸氣體排泄。
3. 舒緩胃脹湯水茶飲
蘿蔔陳皮豬骨湯［2］
材料：白蘿蔔400克、陳皮10克、豬骨500克。（2人份量）
做法：
①豬骨洗淨斬件焯水；
②白蘿蔔去皮切成塊狀；
③把豬骨、白蘿蔔、陳皮放入湯煲中，加入清水，大火煮開後轉小火煲約1小時；
④加適量鹽調味即可食用。
功效：化痰下氣，消食除脹。
適合人群：消化不良、胃脹氣的人群。
白蘿蔔性涼，辛、甘，入肺、胃經。有消食化痰，下氣寬中的功效。陳皮性溫，味辛、苦，入脾、肺經，有燥濕化痰、健脾理氣的功效，又可制約白蘿蔔寒性。味道鮮美，又適合消食下氣。
橘皮茶［3］
採用新鮮的橘皮50克，將其撕碎，加少許白糖，開水沖泡，當茶飲，對較輕微的脹氣頗有療效。
若無新鮮橘皮，可去藥店買6克陳皮泡茶飲服，也有一定功效。
除此之外，養成良好的生活習慣，作息規律，飲食有節，忌食辛辣生冷、肥甘厚味，忌煙限酒，適量運動，以及保持心情舒暢，精神樂觀也是避免和緩解胃脹不適的關鍵因素。如果胃脹已經影響到日常生活，那就要及早就醫，在醫師的專業指導下行進治療，切不可自己盲目服藥。
以上內容是盧醫師為大家分享的緩解胃脹小妙招，希望大家都能夠遠離胃脹，“吃嘛嘛香、身體倍棒”！
參考文獻：
［1］孫廣仁.《中醫基礎理論》.北京：中國中醫藥出版社，2007
［2］黃穗平.胃脹難忍？1張表格告訴你什麼不吃，2方個理氣消脹.黃穗平說脾胃微信公眾號.2021-04-06
［3］衣曉峰等.胃脹氣不舒服，綜合調治能消除，這些方法你一定要掌握.中國中醫藥報微信官方號.2020-11-25