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6大方法改善甲亢型失眠-陳楚儀 註冊中醫師

已更新:2023年5月13日

更新日期:08-03-2023

編寫日期:24-02-2023








  甲狀腺亢進是由於甲狀腺激素分泌過多,身體保持著亢奮的狀態。患有甲狀腺亢進的患者多伴隨有失眠,情緒易激動,心慌心跳,多汗怕熱等情況。在中醫角度認爲此類患者的陰陽不平衡,陽盛而陰不足,陽盛表現是情緒易激動,怕熱等,陰不足可表現口乾,心跳快等。


  伴隨失眠情況的患者是陽不入陰的表現。陰不足不能涵養陽氣則見入睡困難或入睡后不熟睡的表現;陰不足則見半夜易醒,醒後口乾,或者盜汗等情況。甲亢伴隨失眠情況可通過中藥的調理達致陰陽平衡,陰平陽秘,同時中藥也能改善甲亢引起的心慌心跳,情緒激動等不適。



  除了中藥調護外,仍可配合針灸治療。針灸是根據患者的病症進行辯證,選取特定的穴位如四神聰,百會,眠三針,安眠穴等進行針刺刺激穴位,可調和陰陽氣血,養心安神,達致催眠導寐。甲亢伴隨失眠患者平時亦可:


1)睡前泡脚

泡脚有助氣血循行,使身體暖和。


2)規律適當運動

平日保持規律運動,如瑜伽、太極、散步等較平靜緩和的運動,有助心情舒暢,穩定情緒。


3)保持心情平穩

甲亢患者容易情緒高漲激動,神經緊張可導致失眠。平時可參加適當的娛樂活動,聽歌閲讀有助情緒穩定,減少負面情緒。


4)舒適睡眠環境

營造一個平靜的睡眠環境,適當是可配合自然柔和的音樂助眠。在睡覺前減少玩手機,減少接受外界資訊,適當可閲讀看書保持心情放鬆。



5)按摩養生穴位改善失眠及心煩等症狀

透過揉按失眠穴、内關穴、百會穴,提高睡眠品質。


操作方法:

  • 各穴位每次揉按一分鐘,一天可多次揉按,睡前揉按更好。

位置:

  • 失眠穴:耳垂後的凹陷與枕骨下凹陷處連線之中點。

  • 內關穴:以手掌面橫紋的中央往上約三手指寬度的中間凹陷出。

  • 百會穴:以兩耳尖連成一直線之中點。


6)陳醫師推薦-助眠茶方:

適合甲亢伴隨失眠患者,同時亦有煩躁、多汗、大便硬或難排。

  • 材料:酸棗仁 5g 炒柏子仁 15g

  • 做法:把酸棗仁和柏子仁輕輕攪爛,用熱水浸泡 20 分鐘,待溫即可飲用。

  • 功效:酸棗仁及柏子仁性味甘平,具有養心安神、斂汗、潤腸通便效果。




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