月經小常識 (一)至(三) 月經不調與健康-註冊中醫師 吳盈盈

已更新:11月23日


更新日期:23-08-2022

編寫日期:01-01-2020



月經小常識(一) 週期與生活注意事項



1.月經週期是指行經第一天開始至下一次行經第一天。(❌一般人會誤會是月經乾淨後到下一次來月經第一天!)

2. 經期才是指出血的天數。

3. 月經血塊是指紅色/黑色的很像啫喱狀的經血。

4. 經前3天左右應該開始別吃雪糕了🍦!(最好平常都少吃啦)

5. ❌不是每個女孩週期都是28-30天的!試過有女孩來看月經問題,結果幫他算,月經週期沒事(如果月經週期提前或延後超過七天,就要留意!)

6. 月經血量/週期偶爾一兩次異常,可以試看看從吃改善體質,但如果連續三個月異常,建議看醫生,長期異常可以引起很多身體問題⋯⋯。








月經小知識(二)經量



女性的正常月經量為20-60毫升,一次月經的總失血量大於80毫升的時候為月經過多,低於30毫升時為月經過少(根據個人體質不同會有少少分別😉)

以下有一幅簡圖,可以預測自己的血量!

或者邀約下次大家來月經時一起來計算經期量吧! 😜









月經小知識(三)月經顏色與體質



好的月經除了可以讓女士女性荷爾蒙穩定,也可以增加受孕機會,所以月經經期、週期、色量質整體分析,更能準確預測女士生理健康狀況。

不同月經顏色變化也反應身體不同的問題:

1.健康女士月經顏色應為鮮紅稍深

2.鮮紅色多為血熱

3.淡紅色多為血虛或虛寒

4.暗紅色,帶有瘀黑甚至有血塊者,多為血瘀

因月經初期或差不多乾淨時,月經量較少,比較難整體評估,建議可觀察月經量最多的1-2天行經情況

(突然聯想到唇膏顏色,所以借用)




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