更新日期:08-03-2023
編寫日期:01-01-2020
月經小常識(一) 週期與生活注意事項
1.月經週期是指行經第一天開始至下一次行經第一天。（❌一般人會誤會是月經乾淨後到下一次來月經第一天！）
2. 經期才是指出血的天數。
3. 月經血塊是指紅色/黑色的很像啫喱狀的經血。
4. 經前3天左右應該開始別吃雪糕了🍦！（最好平常都少吃啦）
5. ❌不是每個女孩週期都是28-30天的！試過有女孩來看月經問題，結果幫他算，月經週期沒事（如果月經週期提前或延後超過七天，就要留意！）
6. 月經血量/週期偶爾一兩次異常，可以試看看從吃改善體質，但如果連續三個月異常，建議看醫生，長期異常可以引起很多身體問題⋯⋯。
月經小知識(二)經量
女性的正常月經量為20－60毫升，一次月經的總失血量大於80毫升的時候為月經過多，低於30毫升時為月經過少（根據個人體質不同會有少少分別😉）
以下有一幅簡圖,可以預測自己的血量!
或者邀約下次大家來月經時一起來計算經期量吧! 😜
月經小知識(三)月經顏色與體質
好的月經除了可以讓女士女性荷爾蒙穩定，也可以增加受孕機會，所以月經經期、週期、色量質整體分析，更能準確預測女士生理健康狀況。
不同月經顏色變化也反應身體不同的問題：
1.健康女士月經顏色應為鮮紅稍深
2.鮮紅色多為血熱
3.淡紅色多為血虛或虛寒
4.暗紅色，帶有瘀黑甚至有血塊者，多為血瘀
因月經初期或差不多乾淨時，月經量較少，比較難整體評估，建議可觀察月經量最多的1-2天行經情況
（突然聯想到唇膏顏色，所以借用)
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