更新日期:22-11-2023
編寫日期:22-11-2023
在冬季時期陽虛疾病會加重，誘發哮症、喘證、慢性支氣管炎、痛經、手腳冰冷、關節疼痛、泄瀉等疾病。中醫可運用溫陽方法調理,例如在冬季最冷時間進行天灸治療，使經脈氣血循行流暢,溫通五臟六腑經絡。
在冬季可配合食療和改善作息習慣亦可提升陽氣，以調理身體、改善體内循環的功效。使身體順應天時，抵禦因自然環境帶來的改變。
天灸療法是利用貼敷藥物直接滲透於皮膚，刺激對應穴位，達到疏通經絡、改善氣血循環、補陽祛濕、調理臟腑陰陽、強身健體的功效。
天灸療法適應症：
呼吸系統：流感及新冠後遺症，感冒，咳嗽，過敏性鼻炎、哮喘等
消化系統：虛寒性胃痛、腹瀉、小兒厭食、消化不良等
婦 科：痛經、月經不調、經前頭痛、產後身痛等
骨 科：肩椎病、肩周炎、風濕、腰腿痛等
調理（治未病）：各種虛寒症、免疫力下降、長期病患等適合
冬季還有什麼生活習慣需要改善？
若平常貪涼貪吃，夏季時喜穿短褲吹冷氣，容易受寒，寒氣通過外露的皮膚關節侵襲體内，損耗自身陽氣，虛寒內生。平時亦可飲暖姜水或熱茶，排汗散熱，亦可補充陽氣。對於食冷凍食品過多的人士，感口淡無味，可常飲暖姜水改善腸胃問題，亦有助溫胃散寒，健運脾胃。
工作勞累長時間都留在室內工作的人士，甚少在外運動排汗。平日在適當時候進行戶外活動，如散步、跑步、游泳等活動，有助伸展筋骨肌肉，放鬆個人緊張焦慮的心情，促進氣血循環身體代謝，達到排汗解毒的功效。
冬季湯水調護
石斛枸杞烏鷄湯
材料：烏鷄一隻、石斛15g、枸杞子30g、陳皮1片、生薑3片。
做法：先將石斛、枸杞子、陳皮進行清洗，用2800ml水浸泡20分鐘，再用明火煮滾20分鐘后加入烏鷄和生薑，再進行煮40分鐘即可，待溫后飲用。
功效：和胃生津、滋陰清熱。適合半夜出汗感熱、口乾舌燥等陰虛人群。