【香港女中醫專欄】告別「多囊」困擾，重塑健康體態——35-45歲女性的減脂新方案-顯盈中醫
- 顯盈小編
- 11月10日
- 讀畢需時 2 分鐘
更新日期:10-11-2025
編寫日期:10-11-2025
每天在診所遇到不少35至45歲的女性，她們面對著同樣的困擾：明明努力節食運動，體重卻不降反升；月經失調、皮膚暗瘡反覆、情緒起伏，甚至久備不孕……這些問題的背後，可能都與「多囊卵巢綜合症（PCOS）」有關。
為什麼PCOS會成為減肥的「隱形殺手」？
從中醫角度，PCOS多與「肝鬱脾虛、痰濕內阻」有關。35歲後，女性新陳代謝逐漸減慢，若加上長期壓力、熬夜、飲食不節，容易導致氣機不暢，水濕停聚成痰，形成「虛胖」體質。這類肥胖通常集中在腹部，且容易伴隨疲勞、水腫、便秘等問題，單靠節食反而可能加重代謝紊亂。
中醫調理PCOS減肥的三大優勢：
標本兼治，對症消脂
不同於盲目減重，我們通過辨證分型，針對性用藥。例如：
肝鬱型：以疏肝解鬱為主，配合玫瑰花、柴胡等藥材調理氣機；
痰濕型：常用陳皮、茯苓等健脾祛濕，從根源減少水腫型肥胖；
血瘀型：加入丹參、山楂等活血化瘀，改善子宮循環。
針藥結合，加速代謝
在內服中藥的基礎上，配合針灸（如腹部取穴天樞、關元）及耳穴貼壓，可調節內分泌，抑制食慾，提升基礎代謝率。許多患者反饋，治療後不僅體重下降，皮膚狀態和情緒也明顯改善。
個人化飲食指導
根據體質推薦食材，如脾虛者多吃山藥、薏米；濕熱型建議綠豆、冬瓜代茶。避開高升糖食物，用溫和飲食取代極端節食，讓減肥不再反彈。
真實案例分享：
曾有位38歲患者，被診斷PCOS後體重持續上升，嘗試多種減肥方法無效。經過中醫辨證為「脾腎兩虛夾痰瘀」，我們為她定制了三個月的中藥+針灸方案，配合飲食調整。最終她不僅減去3公斤，月經周期恢復規律，更成功自然懷孕。
給忙碌香港女性的溫馨提示：
避免熬夜（晚上11點前入睡），養肝血、調內分泌
每週3次30分鐘有氧運動（如快走、瑜伽），促進氣血流通
早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少，戒凍飲及高糖食物
減肥不只是為了外表，更是為了健康。如果你也正受PCOS與肥胖困擾，歡迎預約診療，讓我們用中醫智慧，陪你找回輕盈與自信！
【內容僅供參考，個人體質不同請諮詢專業醫師診斷】
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