更新日期:09-MAY-2024
編寫日期:09-MAY-2024
“三高”，即是指高血糖、高血壓及高血脂，是香港普遍的都市病。近年來隨著“高尿酸”的發病率不斷上升，“四高”對香港人的健康和生活構成嚴重威脅。
“四高”均是人體的代謝障礙，屬於長期疾病。如果患者不加以控制可並發心腦血管病等多種嚴重的疾病；然而只要做好調養，就可控制病況對生活的影響，繼續精彩人生。盧醫師將一連四期為大家分享都市病“四高”系列，今期首先為大家分享高血壓的中醫調養。
什麼是高血壓
血壓是血液對血管壁所產生的壓力，心臟收縮時叫“收縮壓”或者“上壓”；而放鬆時就叫“舒張壓”或者“下壓”。高血壓是指血壓持續處於高水平的一種慢性疾病。以成年人來說，若收縮壓持續處於140毫米水銀柱 (mmHg) 或以上，或舒張壓持續處於90毫米水銀柱或以上，便是患上高血壓。［1］
高血壓的危害
我們需要維持正常的血壓，推動血液在體內運行，把氧氣和營養輸送到身體各組織。然而，如果血壓上升並持續處於高水平，便可能會引致嚴重的健康問題，包括中風、冠心病及心臟衰竭、慢性腎病等。高血壓一般沒有症狀，患者往往在出現併發症後才發現患病，所以高血壓常被稱為“隱形殺手”。據統計全港15歲或以上的人口當中估計約有百分之二十七可能患有高血壓。［2］不過，血壓太高也可引致眩暈、視線模糊不清、頭痛、疲勞和面部發紅等症狀。
中醫對高血壓的認識
“血壓（blood pressure）”本身是一個現代醫學的名詞，傳統中醫學中並無這一概念，自然也就不存在“高血壓”這樣的病名。但根據高血壓可引致的眩暈、視線模糊不清、頭痛、疲勞和面部發紅等症狀，中醫將“高血壓”相關病症歸入“眩暈”、“頭痛”、“中風”等範疇。
中醫認為，心主血脈、肝藏血、脾主統血、肺朝百脈，腎藏精，精能生髓，精髓可以化而為血。血脈的正常運作，有賴於肝、心、脾、肺，腎各臟腑，各司其職，協調配合，由此可見，中醫眼中的高血壓，不只是血壓計所測得的異常數值，更是氣血不調，陰陽失衡所致的血壓運作紊亂。
高血壓的中醫調養
中醫認為體質陰陽的盛衰、先天稟賦的不足、臟腑功能的虧損等為高血壓發病的內因，過度精神緊張、強烈精神刺激、勞逸無度、環境惡化、嗜食肥甘或飲酒吸煙等為高血壓發病的誘因。因此，高血壓的調養需做到以下幾點：
要堅持適度參加體育鍛煉，增強體質；
保持心情舒暢，情緒穩定，防止七情內傷；
注意勞逸結合，避免體力、腦力以及房勞過度；
飲食有節，防止暴飲暴食、過食肥甘醇酒及過咸傷腎之品；盡量戒煙戒酒。
除此之外，日常進行穴位按摩和耳穴壓豆對控制血壓也有幫助。穴位按摩可取百會、曲池、三陰交、太衝等穴位；耳穴壓豆可取耳背溝、腎上腺、心、緣中、肝等耳穴。如果血壓出現明顯波動或伴有眩暈、頭痛等不舒服，就要儘快找中醫師辨證論治進行治療。
（都市病“四高”系列之二將為大家分享高血糖的中醫調養）
資料來源：
香港衛生署衛生防護中心（https://www.chp.gov.hk/tc/hea
-lthtopics/content/25/35390.html）
《香港高血壓參考概覽-成年高血壓患者在基層醫療的護理》（https://www.healthbureau.gov.hk/pho/rfs/tc_chi/pdf_
viewer.html?rfs=EducationalResources&file=HypertensionCare_HongKongReferenceFrameworkForHypertensionCareForAdultsInPrimaryCareSettings）
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