用好BBT(基礎體溫),增加好孕勢

Daniel Williams

2020年12月15日

用好BBT(基礎體溫),增加好孕勢

用好BBT(基礎體溫),增加好孕勢
1.基礎體溫是什麼?
基礎體溫BBT(Basal body temperature)基礎體溫是指人體在較長時間的睡眠後醒來,尚未進行任何活動之前所測量的體溫,是人體一天之中的最低體溫。凡是身體機能正常、處於生育年齡的女性,其基礎體溫與月經周期一樣,都呈現出周期性的變化。測量基礎體溫需要用專用的基礎體溫計,使用普通體溫計會影響數值準確性。
2、怎麼測量基礎體溫
睡前將基礎體溫計放在隨手可拿到的位置,在第二天剛睡醒尚未有任何活動時,放置舌下3分鐘,記錄數據(建議下載APP)
3、怎麼看基礎體溫
每天堅持測量基礎體溫,測量一個週期後,將溫度點連成線。一般有正常排卵的溫度曲線呈高低溫兩相變化(如圖一),人體排卵時,基礎體溫會明顯上升0.3~0.5度左右,一般維持體溫在36.7-37度,並且持續12-16天(平均14天)。
4、如何利用基礎體溫增加孕勢
根據卵子排出後的生命約24小時,精子約72小時的原理,大多數臨床醫師/醫生都認為排卵日的「前三天」、「前一天」與「後一天」是最容易受孕的時期。
5、特殊基礎體溫需注意
無排卵月經:呈持續低溫(圖二)或溫度不穩定,當基礎體溫 圖沒有明顯的高低溫相
時,說明沒有排卵。
黃體 功能不足(圖三):排卵日後的高溫持續小於12天,顯示黃體功能不足而不容易受孕,即使受孕也可能因為子宮環境不佳不容易以著床成功。
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(資料來源:網絡圖片)
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