4類常見婦女乳房疾病及乳腺增生食療-李慧英 註冊中醫師（附：乳房自我檢查）
- 顯盈小編
- 9月11日
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已更新：9月11日
更新日期:11-09-2025
編寫日期:11-09-2025
一、常見4種乳房疾病
1. 乳腺增生
症狀：乳房脹痛、腫塊，月經前症狀加重。
中醫病因：多因肝氣鬱結、氣滯血瘀所致。
2. 乳腺炎
症狀：乳房紅腫、熱痛，可能伴隨發燒。
中醫病因：多因熱毒蘊結、氣血不暢引起。
3. 乳腺纖維腺瘤
症狀：乳房內可觸及圓形或橢圓形腫塊，邊界清晰，活動性好。
中醫病因：多因痰濕凝結、氣滯血瘀所致。
4. 乳腺癌
症狀：乳房無痛性腫塊、乳頭溢液、皮膚凹陷等。
中醫病因：多因正氣不足、毒邪內蘊、氣滯血瘀引起。
二、胸部自我檢查（Breast Self-Examination, BSE）：通過定期自我檢查，可以及早發現乳房異常，如腫塊、疼痛或皮膚變化，從而及時就醫。
觸診
1. 站立或坐姿：用右手檢查左乳房，左手檢查右乳房。
2. 手指併攏：用食指、中指和無名指的指腹輕輕按壓乳房，以畫圈的方式從外圍向乳頭方向移動。
3. 檢查範圍：包括乳房、腋下及鎖骨周圍。
4. 力度分層：先輕壓檢查表層，再稍用力檢查深層組織。
5.胸部檢查的最佳時間：月經結束後5-7天
注意：檢查是否有腫塊、硬結或疼痛感。
三、定期進行乳房按摩好處
1. 促進血液循環
通過按摩疏通經絡，調和氣血，改善乳房氣血運行，能刺激乳房周圍的血管和淋巴系統，促進血液和淋巴液循環，幫助排除代謝廢物，減少乳房脹痛和水腫，緩解因氣滯血瘀引起的乳房不適。
2. 預防和改善乳腺增生
乳腺增生多與肝氣鬱結有關，按摩能疏肝理氣，緩解情緒壓力，定期按摩可以軟化乳房組織，減少乳腺增生的風險，並幫助緩解因增生引起的脹痛和腫塊。
3. 減少乳腺炎風險
對於哺乳期女性，按摩能疏通乳腺管促進乳汁排出，預防乳汁淤積，降低乳腺炎的發生率。
4. 提升乳房形態
按摩可以增加血液循環，增加皮膚彈性，減輕胸部下垂。
四、乳腺結節預防調理
從中醫角度來看，乳房結節多與肝氣鬱結、氣滯血瘀有關，因此疏肝理氣、活血化瘀是預防和改善乳房結節的重要方法。以下是一款適合疏肝理氣、預防乳房結節的湯水配方，結合中醫理論和食療養生知識，適合日常飲用。
五、疏肝預防乳房結節湯水
柴胡 10克：疏肝解鬱，調和氣血。
玫瑰花5克：行氣活血，舒緩情緒。
丹參10克：活血化瘀，改善血液循環。
茯苓10克：健脾祛濕，增強免疫力。
陳皮 5克：理氣健脾，幫助消化。
紅棗5顆：補氣養血，調和藥性。
將柴胡、丹參、茯苓、陳皮用清水浸泡30分鐘，將所有材料（除玫瑰花外）放入湯鍋中，加入清水，大火煮沸後轉小火煲1-1.5小時，關火前10分鐘加入玫瑰花，稍煮即可。
六、日常調理建議
1. 情緒管理：保持心情舒暢，避免長期壓力過大。
2. 飲食調理：多吃疏肝理氣的食物，如山楂、柑橘、芹菜等；少吃辛辣、油膩食物。
3. 適度運動：如瑜伽、太極等，有助於疏肝理氣，改善氣血運行。
4. 定期檢查：每月進行乳房自我檢查，並定期進行乳腺超聲檢查。
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