更新日期：02-SEP-2024

編寫日期：02-SEP-2024

什麼是痛經？

痛經是女子經期或行經前後出現的周期性小腹疼痛，或痛引腰骶，甚則劇痛難忍，並伴有惡心嘔吐，頭昏厥逆。

若果月經初期感覺小腹部微脹痛，或腰骶酸脹是一種生理現象。

本節主要闡述原發性痛經。原發痛經是指生殖器官無病變的痛經。

痛經有什麼特點？

• 原發性痛經以青少年女性多見。

• 痛經多發生在有排卵月經周期的經期。

• 痛經的程度分為輕、中、重三度。重度痛經小腹疼痛難忍，冷汗淋漓，不能堅持工作和學習，甚至昏厥；中度痛經小腹疼痛難忍，四肢不溫，采用止痛措施可緩解；輕度痛經小腹疼痛難忍，尚可堅持工作和學習，有時需要服止痛藥。

中醫角度來講，為什麼會痛經？

本病的主要病機在於腎虛血瘀。標者，血瘀也，本者，腎虛也。

• 氣滯血瘀：素性抑鬱或憤怒傷肝，氣鬱不疏，血行不暢，瘀阻子宮、衝任。經前、經期氣血下注衝任，不通則痛，發為痛經。

• 寒濕凝滯：經期產後，感受寒邪，或過食寒涼生冷，寒客衝任，與血相搏，，以致子宮、衝任氣血失暢

• 濕熱瘀阻：素體濕熱內蘊，或經期、產後不慎感受濕熱之邪，與血相搏，留注衝任，蘊結胞宮，氣血失暢。經前、經期氣血下注，子宮、衝任氣血壅滯更甚，不通則痛而致痛經。

• 氣血虛弱：脾胃素虛，化生之源匱乏或大病久病或失血過多後氣血不足，衝任氣血虛少，行經後血海氣血愈虛，不能濡養衝任、子宮；兼之氣虛無力流通氣血，因而發為痛經。

• 肝腎不足：素體虛弱，稟賦不足，或多產房勞，精血不足，衝任失與濡養，不榮則痛。

  
  

如何有效舒緩痛經？

• 泡腳：月經前3-5日開始睡前熱水泡腳5-10分鐘。

• 敷臍療法：神闕為衝任經氣匯聚之地，且滲透力強，敷臍療法可以達到調理衝任氣血以止痛的目的。用當歸、川芎、吳茱萸等研為細末，加白酒和凡士林調成糊狀。與經前三天敷臍部，經至改敷關元穴，以疏通經絡，散寒止痛。

• 暖宮：經前3-5日暖宮貼貼於下腹部以散寒止痛，通經暖宮。

  
  

舒緩或預防痛經湯水？

• 氣滯血瘀

三七燉乳鴿：三七5g，木耳30g，乳鴿2只，燉至鴿肉酥爛加少許紅糖調味

延胡益母草煮雞蛋：延胡20g，益母草30g，雞蛋兩只，煮至雞蛋熟後再煮片刻，吃雞蛋喝湯

金橘山楂湯

金橘10g，山楂30g，經前三天代茶飲。

• 寒濕凝滯

乾薑艾葉大棗湯：乾薑、紅糖各20g，艾葉10g，大棗10枚，每日2次代茶飲。

山楂桂皮紅糖湯：山楂肉15g，桂皮5g，紅糖30g，代茶飲。

當歸椒薑燉羊肉：當歸15g，花椒5g，生薑5g，羊肉250g，生薑、羊肉、當歸放入鍋中，煮至羊肉半熟加入花椒，煮至羊肉熟透，吃肉喝湯。

• 濕熱瘀阻

赤小豆桃仁羹：赤小豆100g，桃仁25g，紅糖30g，桃仁、赤小豆煮爛後加入紅糖待紅糖融化即可。

車前益母粥：車前草20g，益母草30g，小米60g,車前草、益母草同煮20分鐘後取汁加入小米中熬粥。

• 氣血虛弱

黨參當歸羊肉湯：黨參30g，當歸15g，羊肉500g，生薑5片，食鹽少許，燉至羊肉熟透，吃肉飲湯

黃芪阿膠雞肉湯：黃芪25g，阿膠15g，雞肉250g，生薑5片，食鹽小許，黃芪、雞肉、生薑一起下鍋煮至雞肉軟爛後加入阿膠、食鹽攪拌均勻。

韭菜紅糖湯：鮮韭菜300g，紅糖100g，鮮韭菜切碎搗爛取汁，紅糖放入鍋中加水融化兌入韭菜汁中。

痛經需要注意什麼？

如果平日來月經容易Ｍ痛，日常生活可以關注以下事項，避免受寒。

• 經期保暖，避免受寒。

• 保持精神愉快，氣機暢達。

• 不可過用寒涼或滋膩藥物，忌食生冷。

痛經因素很多，例如：子宮肌瘤、腺肌症等婦科病癥兆，建議尋找註冊中醫師調理，改善體質。