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冬季強體?天灸療法做得到--陳楚儀 註冊中醫師

更新日期:22-11-2023

編寫日期:22-11-2023






  在冬季時期陽虛疾病會加重,誘發哮症、喘證、慢性支氣管炎、痛經、手腳冰冷、關節疼痛、泄瀉等疾病。中醫可運用溫陽方法調理,例如在冬季最冷時間進行天灸治療,使經脈氣血循行流暢,溫通五臟六腑經絡。  


  在冬季可配合食療和改善作息習慣亦可提升陽氣,以調理身體、改善體内循環的功效。使身體順應天時,抵禦因自然環境帶來的改變。

  天灸療法是利用貼敷藥物直接滲透於皮膚,刺激對應穴位,達到疏通經絡、改善氣血循環、補陽祛濕、調理臟腑陰陽、強身健體的功效。





天灸療法適應症:


  • 呼吸系統:流感及新冠後遺症,感冒,咳嗽,過敏性鼻炎、哮喘等

  • 消化系統:虛寒性胃痛、腹瀉、小兒厭食、消化不良等

  • 婦 科:痛經、月經不調、經前頭痛、產後身痛等

  • 骨 科:肩椎病、肩周炎、風濕、腰腿痛等

  • 調理(治未病):各種虛寒症、免疫力下降、長期病患等適合


冬季還有什麼生活習慣需要改善?


  若平常貪涼貪吃,夏季時喜穿短褲吹冷氣,容易受寒,寒氣通過外露的皮膚關節侵襲體内,損耗自身陽氣,虛寒內生。平時亦可飲暖姜水或熱茶,排汗散熱,亦可補充陽氣。對於食冷凍食品過多的人士,感口淡無味,可常飲暖姜水改善腸胃問題,亦有助溫胃散寒,健運脾胃。


  工作勞累長時間都留在室內工作的人士,甚少在外運動排汗。平日在適當時候進行戶外活動,如散步、跑步、游泳等活動,有助伸展筋骨肌肉,放鬆個人緊張焦慮的心情,促進氣血循環身體代謝,達到排汗解毒的功效。



冬季湯水調護


石斛枸杞烏鷄湯


材料:烏鷄一隻、石斛15g、枸杞子30g、陳皮1片、生薑3片。


做法:先將石斛、枸杞子、陳皮進行清洗,用2800ml水浸泡20分鐘,再用明火煮滾20分鐘后加入烏鷄和生薑,再進行煮40分鐘即可,待溫后飲用。


功效:和胃生津、滋陰清熱。適合半夜出汗感熱、口乾舌燥等陰虛人群。

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